Xây dựng cơ bắp toàn thân với 35 phiên bản chống đẩy mới lạ

Từ xưa đến nay, dân mê thể hình biết đến chống đẩy như là một động tác giúp cơ bắp phần thân trên phát triển hiệu quả. Thế nhưng với 35 “phiên bản” chống đẩy sau đây sẽ giúp bạn tập cơ bắp cho toàn cơ thể thông qua việc thay đổi góc tập, phối hợp nhiều cử động trong cùng một thời điểm.


Không còn đơn thuần là động tác giúp các nhóm cơ thân trên như vai, ngực, tay, lưng phát triển; các phiên bản tập chống đẩy này sẽ cho bạn những trải nghiệm tập toàn thân thú vị. Bằng cách đưa chân hay gập người trong suốt thời gian tập, chắc chắn bạn sẽ có cơ hội xây dựng một vóc dáng cân đối, hấp dẫn.

Video hướng dẫn 35 động tác tập chống đẩy xây dựng cơ bắp toàn thân
(Theo Vothuat)




Thiết bị thể dục thể hình chính hãng MOFIT