Khỏe Và Đẹp

Khỏe Và Đẹp: Các bài tập thể dục thể hình để có một thân hình cực chuẩn



4 động tác cuốn tạ "thổi bùng" cơ tay hiệu quả

Ngày đăng: 03/08/2016
4 động tác cuốn tạ "thổi bùng" cơ tay hiệu quả

Cuốn tạ là một trong những động tác cổ điển được dân tập thể hình ưu tiên vào những buổi tập cơ tay của mình. Với 2 lý do là nhanh chóng đạt hiệu quả ..

4 lý do thuyết phục bạn tập cơ bắp vào buổi sáng

Ngày đăng: 27/07/2016
4 lý do thuyết phục bạn tập cơ bắp vào buổi sáng

Tập cơ bắp buổi sáng luôn là một điều xa xỉ đối với các chàng thích ngủ “nướng” hay những chàng trai phải thức suốt đêm vì công việc mưu sinh. Thế như..

Mách bạn cách xây dựng một phòng tập tại nhà

Ngày đăng: 25/07/2016
Mách bạn cách xây dựng một phòng tập tại nhà

Đã bao giờ bạn nghĩ về việc đầu tư một phòng tập thể dục tại nhà mình chưa?Có rất nhiều lý do cho việc thiết lập và mở một phòng tập gym thể dục tại n..

Chàng trai tăng chiều cao ở tuổi 25 nhờ tập Gym

Ngày đăng: 23/07/2016
Chàng trai tăng chiều cao ở tuổi 25 nhờ tập Gym

Tăng chiều cao nhờ tập Gym - Sau 3 năm tập gym,Tiến Hợp tăng 6 cm chiều cao và 21 kg, giờ đây Hợp sở hữu vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi săn ..

Lịch tập Gym tăng cân tăng cơ hiệu quả cho nam 3 buổi 1 tuần

Ngày đăng: 21/07/2016
Lịch tập Gym tăng cân tăng cơ hiệu quả cho nam 3 buổi 1 tuần

Bạn cảm thấy cơ thể ốm yếu, "mình hạc sương mai" và muốn tìm cách tăng cân cho cơ thể cân đối khỏe mạnh. Cần làm gì để tăng cân đây? Đừng bỏ qua lịch ..

6 cách đánh bay sự nhàm chán khi tập thể hình

Ngày đăng: 16/07/2016
6 cách đánh bay sự nhàm chán khi tập thể hình

Khi lười biếng bắt đầu viếng thăm, không đơn giản chỉ cần bạn cố gắng, mạnh mẽ lên hay cắn răng chịu đựng... Hãy coi đó như là cơ hội để thay đổi cách..

15 quan niệm sai lầm về ăn uống bạn không nên tin

Ngày đăng: 11/07/2016
15 quan niệm sai lầm về ăn uống bạn không nên tin

Có rất nhiều quan niệm về thực phẩm và chế độ ăn uống được mọi người tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên, không phải mọi quan niệm đó đều đúng. Dưới ..

Bí quyết tập thể hình giúp Tăng cơ Giảm mỡ

Ngày đăng: 07/07/2016
Bí quyết tập thể hình giúp Tăng cơ Giảm mỡ

Làm thế nào để giảm mỡ bụng và có được cơ thể săn chắc là mục đích của bạn khi đến phòng GYM. Nhưng bạn băn khoăn vì không biết tập như thế nào cho hi..

9 sai lầm khiến bạn không có được cơ bụng 6 múi

Ngày đăng: 05/07/2016
9 sai lầm khiến bạn không có được cơ bụng 6 múi

Bạn tập luyện đã lâu mà mãi không thể đạt được cơ bụng 6 múi? Hãy tự kiểm tra lại xem mình có mắc phải sai lầm nào trong 9 lỗi nghiêm trọng dưới ..

6 Bài Tập Cầu Vai Hiệu Quả

Ngày đăng: 04/07/2016
6 Bài Tập Cầu Vai Hiệu Quả

Cầu vai là một trong những điểm yếu của nhiều người yêu thích thể hình. Hãy chăm chỉ luyện tập với 6 bài tập cầu vai hiệu quả dưới đây, bạn sẽ có..

Đánh tan bụng mỡ, sở hữu eo con kiến không khó như bạn lầm tưởng

Ngày đăng: 01/07/2016
Đánh tan bụng mỡ, sở hữu eo con kiến không khó như bạn lầm tưởng

Bài tập "thần kỳ" cực dễ thực hiện dưới đây sẽ giúp các chị em đánh bay mỡ thừa cứng đầu vùng bụng, cho vòng eo thon thả, phẳng lỳ.Sở hữu vòng eo thon..

Cô nàng từng bị hắt hủi vì béo lột xác thành Hotgirl nhờ Gym

Ngày đăng: 21/06/2016
Cô nàng từng bị hắt hủi vì béo lột xác thành Hotgirl nhờ Gym

Từng bị dè bỉu vì sở hữu ngoại hình xấu xí, cô gái này đã cố gắng trong vòng 2 năm và cái kết không ai ngờ tới.Trào lưu khoe ảnh "Ngày ấy - bây giờ" đ..

Thành công nhờ kết hợp Yoga và Thể hình

Ngày đăng: 15/06/2016
Thành công nhờ kết hợp Yoga và Thể hình

Sau một thời gian luyện tập song song Yoga và thể hình, các khớp của anh ít bị đau hơn, các cơ linh hoạt hơn và anh cảm thấy thư thái hơn sau mỗi buổi..

Đôi bạn thân 36 tuổi khoe thân hình tuyệt đẹp nhờ Yoga

Ngày đăng: 09/06/2016
Đôi bạn thân 36 tuổi khoe thân hình tuyệt đẹp nhờ Yoga

Hai chị Thu Phương và Thu Trang năm nay đã 36 tuổi nhưng vẫn giữ được nhan sắc và vóc dáng trẻ trung nhờ dành thời gian tập Yoga đều đặn.Một bộ ảnh ch..

5 bài tập cơ bụng 6 múi không thể bỏ qua

Ngày đăng: 06/06/2016
5 bài tập cơ bụng 6 múi không thể bỏ qua

Bạn đã sẵn sàng để có cơ bụng 6 múi săn chắc? Hãy tạm bỏ qua những bài tập gập bụng và thử thách mình bằng những động tác bụng "siêu khó" dưới đây nhé..

5 động tác quen thuộc giúp xây dựng cơ ngực vạm vỡ

Ngày đăng: 01/06/2016
5 động tác quen thuộc giúp xây dựng cơ ngực vạm vỡ

Dù đã khá quen thuộc nhưng những động tác dưới đây vẫn mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ đáng mơ ước. Hãy đến phòng tập và thực hiện ngay những độn..

4 mẫu lịch tập chuẩn dành cho các bạn nam yêu thể hình

Ngày đăng: 27/05/2016
4 mẫu lịch tập chuẩn dành cho các bạn nam yêu thể hình

Dưới đây là lịch tập 1 tuần đã được xây dựng theo chuẩn nguyên tắc chia lịch cho các nhóm cơ. Tùy vào mục tiêu của mình, muốn phát triển cơ nào hơn, t..

Chàng trai chiến thắng căn bệnh Ung thư nhờ tập Gym

Ngày đăng: 25/05/2016
Chàng trai chiến thắng căn bệnh Ung thư nhờ tập Gym

Chỉ sau 4 năm đến với bộ môn tập Gym, Zach đã “lột xác” từ một bệnh nhân ung thư ốm yếu thành một người mẫu Fitness với những cơ bắp săn chắc đáng ghe..

Bí kíp rèn luyện sức khỏe của Tổng thống Obama

Ngày đăng: 24/05/2016
Bí kíp rèn luyện sức khỏe của Tổng thống Obama

Trong cuốn tự truyện của mình, Tổng thống Mỹ Barack Obama đã chia sẻ rằng ông biến việc tập luyện thể thao trở thành thói quen hằng ngày từ độ tuổi 22..

Chống đẩy hiệu quả với 8 bài tập kinh điển!

Ngày đăng: 20/05/2016
Chống đẩy hiệu quả với 8 bài tập kinh điển!

Dưới đây là 8 bài tập chống đẩy ( push up ) từ dễ đến trung bình, từ trung bình tới khó. Dù bạn là người mới bắt đầu tập thể hình hay đã tham gia tập ..

Hiển thị 121 đến 140 trong 235 (12 trang)
Thiết bị thể dục thể hình chính hãng MOFIT