Khỏe Và Đẹp
Khoẻ và Đẹp - Chia sẻ bí quyết giảm cân, tập thể dục, tập gym, các phương pháp chống lão hóa và Làm Đẹp tự nhiên nhất. Tư vấn dinh dưỡng, chế độ ăn hợp lý phù hợp với cơ thể. Cách chăm sóc da mặt, chăm sóc sắc đẹp an toàn và hiệu quả nhất.
Hướng dẫn tập Ngực: Nằm trên ghế phẳng một tay dang tạ đôi - One Arm Flat Dumbbell Fly
Nhóm cơ chính: Ngực Dạng bài tập: Isolation / Khu biệt Cấp: Mới Lực: Đẩy Hướng dẫn tập Ngực: Nằm trên gh..
10 Bí quyết Giảm cân hiệu quả từ Huấn luyện viên Thể hình
Để có được một vóc dáng mơ ước với sức khỏe, tinh thần thoải mái, chắc hẳn các bạn cũng đang vật lộn để t&igra..
Hướng dẫn tập Ngực: Nằm trên ghế phẳng một tay nhấc tạ đôi - One Arm Dumbbell Bench Press
Cơ chính: Ngực Cơ liên quan: Vai, Bắp tay sau Dạng bài tập: Compound / Phức hợp Cấp: Mới Lực: Đẩy Hướng dẫn t..
Hướng dẫn tập Ngực: Co tay kéo tạ đôi qua đầu - Bent Arm Dumbbell Pullover
Cơ chính: Ngực Cơ liên quan: Xô, vai, bắp tay sau Dạng bài tập: Compound / Phức hợp Cấp: Trung Lực: Đẩy ..
Những Bài Tập Thể Hình Cho Người Mới Dễ Theo
Mọi người tập đều bắt đầu từ đây ít nhất một lần: bạn là người mới trong phòng tập gym, và bạn không biết bắt ..
Tự Chế Sữa Tăng Cân Cho Người Tập Thể Hình
Tự chế các loại sữa tăng cân dành cho người gầy và người tập thể hình giúp bạn có được loại thực phẩm ..
Các Thuật Ngữ Thường Dùng Trong Thể Hình (P2)
Các Thuật Ngữ Thường Dùng Trong Thể Hình (P2) Tiếp theo các thuật ngữ thường dùng trong thể hìn..
Các Thuật Ngữ Thường Dùng Trong Thể Hình (P1)
Thể hình có thể coi là 1 môn khoa học. Đó là môn khoa học về cơ thể con người, khoa học về dinh dưỡng, ..
Lịch Tập Thể Hình: 6 Bước Để Bắt Đầu Xây Dựng Lịch Tập Phù Hợp
Lịch tập thể hình: 6 bước để bắt đầu xây dựng lịch tập phù hợp Bạn đang nghĩ về việc bắt đầu một chương trình tập thể h&..
Tập Thể Hình Vào Thời Điểm Nào Hiệu Quả Nhất
Nhiều câu hỏi đặt ra là nên tập thể hình vào thời gian nào vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi chi..
Giáo Án Thể Hình Buổi 5: Bài Tập Tay Trước - Tay Sau
Xưa kia chúng ta chỉ quen biết rằng tay trước và tay sau không lên tập cùng nhau. NHƯNG, ngày nay khoa học tiế..
Giáo Án Thể Hình Buổi 4: Bài Tập Vai, Cầu Vai, Cổ
NGÀY TẬP THỨ 4 VAI - CẦU VAI - CỔ Các Gymer lão làng nghiệm ra 1 điều cũng đã lâu l&agrav..
7 Nguyên Tắc Vàng Để Tập Thể Hình Hiệu Quả
Để tập thể hình có hiệu quả, bạn cần nắm được những nguyên tắc cơ bản để tập thể hình hiệu quả, không nên tự &y..
Giáo Án Thể Hình Buổi 3: Bài Tập Cơ Đùi Trước Sau Và Cơ Bụng
Các Bài Tập Cơ Đùi Trước Sau Và Cơ Bụng Khởi động tại chỗ Gánh Tạ Đùi Trước Đi Bộ Gánh Tạ Đ..
Chạy bộ 1h, sống lâu hơn 7 tiếng!
Khoa học mới nhận ra sự lợi hại của môn thể thao ai cũng có thể tập. Tập tạ có thể khó, nhưng xách giày đi ch..
Tập để giảm cân - Tưởng đơn giản mà không hề đơn giản
Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ..
Nhập môn Yoga khí công và bài tập 7 tầng leo núi
Đây là phương pháp tập luyện tâm hồn và thể xác, kết hợp thở đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn giải tỏa stress. Để tập Y..
Giáo Án Thể Hình Buổi 2: Bài Tập Lưng, Xô
Các bài tập Lưng xô của GYM MOFT giúp bạn có một đôi cánh rộng, dày với hướng dẫn đầy đủ chi tiế..
Giáo Án Thể Hình Buổi 1: Tập Ngực Và Bắp Chân
I.Các bài tập ngực và bắp chân Khởi động tại chỗ Ghế dốc lên thanh đòn Ghế dốc lên tạ đơn Ghế nằm Thanh đòn hoặc Tạ đơn Banh ngực ghế nằm Đánh cáp Phầ..
Giáo Án Thể Hình Cho Người Mới 5 Buổi 1 Tuần
Giáo án tập thể hình cho người mới 5 buổi 1 tuần chia sẻ giáo án tập thể hình tập tạ, gym này d&agrav..
