Hướng dẫn tập luyện - Bài tập ngực Isometric Wipers hít đất tập cơ ngực#03

Hướng dẫn tập luyện - Bài tập ngực Isometric Wipers hít đất tập cơ ngực#03

Ngày đăng: 06/04/2018

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực Isometric Wipers đúng kỹ thuật thể hình

- Vào tư thế hít đất, hai tay rộng hơn vai, dồn trọng lượng lên tay và mũi chân, thân người tạo thành 1 đường thẳng. Đây là vị trí ban đầu.

- Chuyển trọng lượng thân người sang 1 bên càng xa càng tốt, gập cùi chỏ bên đó lại để hạ thân người xuống.

- Duỗi thẳng tay và đẩy người ngược lại vị trí ban đầu, sau đó hạ người sang bên kia.

- Lặp lại.

 





Thiết bị thể dục thể hình chính hãng MOFIT