Cách bảo dưỡng xe đạp tập đơn giản, hiệu quả

Ngày đăng: 28/02/2018

Luyện tập với xe đạp tập tại nhà là một bài tập hiệu quả và vô cùng hữu ích. Xe đạp của bạn tập đã lâu mà chưa được bảo dưỡng dẫn đến những hỏng hóc cơ bản dù chỉ là nhỏ xíu. Vậy làm cách nào để bảo dưỡng cho chiếc máy của mình được lâu bền, chúng tôi xin chia sẻ một số phương pháp sau đây.

1. Những việc cần làm khi bảo dưỡng xe đạp tập thể dục.

- Thường xuyên làm vệ sinh lau chùi xe đạp tập tại nhà một cách cẩn thận là điều cơ bản ai cũng biết khi sử dụng một chiếc máy. nhàm đạt hiệu quả, bạn nên dành riêng cho nó một chiếc khăn bông mềm và lau chùi nhẹ nhàng tránh làm xước lớp sơn bên ngoài.

- Thứ hai, xe đạp tập thể dục tại nhà thường có thêm một bộ xích và sau một thời gian sử dụng thì nó rất dễ bị khô và hao mòn. Bây giờ nhiệm vụ của bạn là tra dầu nhớt, bôi trơn cho nó nhằm giúp nó hoạt động trơn tru hơn. Nhất là phần ổ chốt có thể bị dít sau một thời gian sử dụng.

Cách bảo dưỡng xe đạp tập đơn giản, hiệu quả

- Thứ ba, nếu xe đạp tập của bạn được sử dụng nhiều thì nó sẽ rất dễ bị lỏng các con ốc nối dẫn đến không chắc chắn và kêu cọc cạch. Nhiệm vụ của bạn là kiểm tra và xiết thật chặt từng con ốc một.

- Thứ tư, trong khi luyện tập thì có thể những giọt mồ hôi từ cơ thể bạn rơi xuống bám vào khung xe làm cho nó dễ bị hỏng lớp sơn bên ngoài. Nên sau khi tập bạn nên kiểm tra và lau chùi sau tập một cách cẩn thận.

- Cuối cùng bạn nên để xe đạp tập của mình ở một vị trí thoáng mát, tránh bị ánh nắng trực tiếp chiếu tới và nên mua một mảnh vải mềm để chùm lên khi không sử dụng.

2. Những lưu ý để sử dụng xe đạp thể dục được lâu bền hơn.

Để sử dụng xe đạp thể dục tại nhà được lâu bền nhất thì trong quá trình tập luyện bạn cần tránh những điều sau:

- Mặc dù hầu hết những sản phẩm xe đạp có bán trên thị trường hiện nay đều được phủ một lớp sơn tĩnh điện chống xước và chống ăn mòn Oxi hóa ở bên ngoài nhưng khi bạn tập nên tránh để rớt mồ hôi lên xe. Bạn có thể sử dụng khăn quàng qua vai để thấm mồ hôi trong quá trình tập bởi vì mồ hôi có chứa muối nên rất dễ làm bong, tróc lớp sơn xe, khiến chúng dễ bị cũ và ăn mòn.

Cách bảo dưỡng xe đạp tập đơn giản, hiệu quả

- Khi ngồi đạp cần căn chỉnh chuẩn yên cũng như tư thế ngồi sao cho thoải mái nhất, yên không quá cao cũng không quá thấp các vòng đạp chuẩn sẽ tránh được rung, lắc.

- Bạn nên đặt xe đạp tập ở một vị trí bằng phẳng, không vướng víu các vật dụng khác nhằm tránh người tập bị ngã trong khi tập luyện.

Chúc các bạn có một cẩm nang bảo dưỡng hiệu quả!





Thiết bị thể dục thể hình chính hãng MOFIT